1 ° Lembre-se de respirar, inspire e expire, inspirando pelo nariz, enchendo a barriga e o peito de ar, e expirando pela boca, soltando todo o ar. Faça essa respiração lentamente até você sentir presença no teu corpo e a mente se acalmar.
2 ° Perceba teus pensamentos, e quando eles vierem de forma negativa, faça a versão positiva deles imeditamente.
3 ° Tente praticar o não julgamento, e quando o fizer, volte e observe a situação novamente, à distância, sem julgar.
4 ° Pratique a compaixão. Acolha o teu entorno, suas dores e felicidades, de coração aberto.
5 ° Lembre-se de que toda ação do outro para com o mundo fala muito mais sobre ele do que sobre você.
6 ° Agradeça todos os dias pela tua vida privilegiada. Você tem saúde, tem teto, tem comida na mesa. A maioria das pessoas não. Honre o teu privilégio.
7 ° Doe, tempo, energia, dinheiro, um kilo de alimento, um agasalho, um abraço. A doação genuína, que não inclue a dó, mas sim a compaixão, eleva nossa vibração.
8 ° Seja educado, gentil, respeitoso. Além de ser maravilhoso, promove a cura do teu campo vibracional e do teu entorno.
9 ° Faça somente aquilo que você consegue bancar por inteiro, sem precisar justificar. O teu desejo integral já é justificativa suficiente.
10° Agradeça todas as noites, por aquilo que será. Agradecer antes do acontecimento traz uma paz tremenda para o coração e fortalece o fluxo da manifestação.
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